Anatomie en functies van rugspieren
Je rugspieren helpen bij het bewegen, bukken, romprotatie en rechtop staan. Ze helpen niet alleen bij de ademhaling, maar ondersteunen ook de wervelkolom. Wat zijn … Read more
6 beste oefeningen voor het opbouwen van rugspieren
Als je ooit rugpijn hebt gehad, weet je hoe vervelend dat kan zijn. U bent ook niet de enige. Volgens schattingen heeft 60-80 procent van … Read more
Nordic Hamstring Curls
Je hamstrings trainen, vergroot de spierkracht in je benen en voorkomt blessures bij kracht- en duursporten, zoals voetbal en hardlopen. Maar welke oefeningen werken nu … Read more
Lateral Raises
Lateral raises worden ook wel side raises genoemd, en worden voornamelijk uitgevoerd om meer druk te leggen op de middelste kop van de schouderspier. Welke … Read more
Train je spieren met de kettlebell deadlift
Je hebt vast al wel eens gehoord van de deadlift; een van de bekendste krachtoefeningen in zowel de sportschool als bij powerlifting. Vanuit een voorovergebogen … Read more
Cobra oefening
Wat houdt een Cobra oefening in? De cobra oefening is een stretch work-out die uit de Yoga wereld komt. Bovendien gebruiken mensen tijdens hatha yogaoefeningen … Read more
dsagag