Sporten is meer dan alleen lichaamsbeweging, lichaamsbeweging is een mechanisme voor zelfontwikkeling en een manier om ons doel te vinden en ermee te verbinden. Naast… Wat houdt een Cobra oefening in? De cobra oefening is een stretch work-out die uit de Yoga wereld komt. Bovendien gebruiken mensen tijdens hatha yogaoefeningen… Je hebt vast al wel eens gehoord van de deadlift; een van de bekendste krachtoefeningen in zowel de sportschool als bij powerlifting. Vanuit een voorovergebogen… Lateral raises worden ook wel side raises genoemd, en worden voornamelijk uitgevoerd om meer druk te leggen op de middelste kop van de schouderspier. Welke…
Wat houd je gedreven?
Cobra oefening
Train je spieren met de kettlebell deadlift
Lateral Raises
A Category
Hoe vaak moet je trainen?
Lichaamsbeweging heeft verschillende positieve effecten in uw leven en zou wekelijks moeten worden gedaan. Het is essentieel om fit te blijven, het algemene welzijn te verbeteren en het risico op gezondheidsproblemen te verkleinen, vooral als u ouder wordt. Over het algemeen hoeft u niet elke dag te sporten, vooral niet als u hard werkt of…
Hoeveel tijd moet je besteden aan het trainen van je buikspieren voor een sixpack
Veel mensen geven hun buikspieren niet dezelfde zorg of respect die ze nodig hebben, behandelen ze anders dan andere spieren in het lichaam door zich door een snelle buikspiertraining te haasten als ze tijd hebben of door een core- of buikspiertraining toe te voegen aan het einde van hun reguliere “armsessie” of “benen dag”. Hoe…
